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30/09/2012 | 15h34m - Publicado por: O Fuxico | Foto: Divulgação/TV Globo/Reinaldo Marques

Fantástico mostra a rotina de Ronaldo em busca de perder peso

O ex-jogador é o novo participante do Medida Certa, no Fantástico

Fantástico mostra a rotina de Ronaldo em busca de perder peso - Divulgação/TV Globo/Reinaldo Marques

Ronaldo Fenômeno, que topou participar do quadro Medida Certa, entrou na rotina de regime e exercícios. Isso vai ser mostrado no Fantástico deste domingo (30), na Globo.

O preparador físico Marcio Atalla apresenta as metas que o ex-jogador deve ter até atingir o fim do desafio.

"Como é uma readaptação do corpo à atividade física, nesses três meses serão treinos de uma hora cinco vezes por semana", confirma Atalla.

Neste domingo (30), o Fantástico mostra a rotina do ex-jogador, que inclui treinos aeróbicos, musculação, exercícios na água e uma partida de golfe, com a duração de mais de cinco horas.

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Mas antes de começar o projeto, Ronaldo tem um último desejo atendido: um almoço de despedida em uma churrascaria em São Paulo. O ex-jogador diz adeus à velha rotina com salada, pão de queijo e linguiça de entrada. E ainda costela e picanha com arroz de prato principal.

Marcio Atalla e o apresentador Zeca Camargo acompanham o ex-atleta no almoço e se divertem com o trabalho de "fiscais" do prato de Ronaldo.

Depois de se despedir em grande estilo, Ronaldo se dedica à nova rotina 'Medida Certa', que inclui alimentação saudável e exercícios. Sua dieta, segundo as orientações da OMS, inclui muitas fibras, beber muita água, consumir pouco sal e açúcar e ingerir uma pequena quantidade de gordura saturada.

Nestas primeiras semanas, o ex-jogador segue um cronograma que combina atividades aeróbicas com fortalecimento da musculatura. Ronaldo encara treinos de bicicleta e musculação, alternando com atividades na água, tanto natação quanto pedalar ou andar na esteira dentro da piscina.

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Ele também dedica um dia para uma paixão: o golfe. Em Itupeva, interior de São Paulo, Ronaldo participa de um torneio com o desafio de fazer todo o percurso a pé e totalizar dez mil passos, que equivalem a 7km. Nem a chuva desanima o ex-atleta.

Ainda nesta edição, o 'Medida Certa' acompanha um encontro entre Ronaldo e Pelé. No almoço entre os dois ídolos do futebol mundial o assunto não é diferente. Pelé se oferece como personal trainer e ainda desafia dizendo que vai ser difícil Ronaldo chegar ao seu físico.

Entre brincadeiras, Ronaldo se mostra interessado em saber como o Rei conseguiu manter a forma mesmo depois de se aposentar.

"O segredo é não parar de praticar exercícios físicos", ensina Pelé.

No cardápio do encontro, comida japonesa e um bolo de aniversário para comemorar os 36 anos de Ronaldo, completados no último sábado (22).

O Medida Certa vai ao ar no Fantástico, aos domingos. 

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