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06/01/2016 | 18h30m - Publicado por: Julia Teixeira | Foto: Divulgação

Mari Antunes dá dicas para secar e queimar calorias. Veja!

Vocalista do Babado Novo está contando com vários treinos para se preparar para o Carnaval

Mari Antunes dá dicas para secar e queimar calorias. Veja! - Divulgação

Mesmo dona de uma silhueta que deixa qualquer pessoa morrendo de inveja, Mari Antunes também costuma suar a camisa na academia para manter o corpão em dia, e, com a proximidade do Carnaval, tais exercícios foram intensificados, para que ela arrase, ainda mais, durante as apresentações do feriado, com sua banda, Babado Novo, principalmente do hit Descidinha, que promete ser o grande sucesso do verão deste ano. 

Aproveitando esta época tão esperada, a vocalista decidiu arranjar uma folguinha em sua agitada rotina para compartilhar com as fãs um pouquinho dos treinos que costuma realizar para se manter impecável, com a ajuda, claro, de seu personal trainer Gecílio Andrade, que apostou em quatro tipos de "modalidades" para ajudá-la a manter a linha, e ficar sempre pronta para encarar os palcos e trios elétricos, pelo Brasil todo. 

"Este esquema de treino aumenta o metabolismo, e ajuda a queimar caloria por um período maior, ou seja, o gasto calórico com metabolismo acelerado não acontece só naquele momento em que eu estou me exercitando. Sinto muita diferença no meu corpo, e, depois que comecei a dividir meus exercícios desta forma, sem dúvida fiquei mais sequinha. Lógico que não tem milagre, precisamos sempre ter uma alimentação saudável, e ingerir muitos líquidos", disse Mari sobre suas atividades físicas. Confira abaixo como cada tipo de treinamento funciona, e começe a se exercitar também!

Treino 1: Aeróbico (ou cardio)

Gecilio utiliza com Mari o simulador de escada, faz tiros e trotes na esteira, além de corrida e circuitos com oficinas na areia fofa.De acordo com o personal, o objetivo ao realizar este tipo de exercício é a alta queima calórica e a melhora da capacidade cardiorrespiratória, fazendo com que Mari dance o show todo sem ofegar e, consequentemente, sem desafinar.

Treino 2: Funcional

Gecilio utiliza com Mari elásticos de tração e o aparelho Bosu (plataforma de trabalho funcional, no formato de uma bola cortada ao meio, sobre a qual pode-se realizar uma infinidade de exercícios utilizando ambos os lados), no qual Mari faz diferentes exercícios e circuitos de resistência. Segundo o professor, o objetivo aqui é fazer com que Mari ganhe resistência, definição muscular, equilíbrio e, por fim, queime caloria.

Treino 3: Musculação

Gecilio usa com Mari os aparelhos de musculação em geral, para membro superiores e inferiores, aproveitando o momento para fazer reforço de fortalecimento nos joelhos e coluna. Conforme explica o personal, aqui, os objetivos são aumento da massa magra, força muscular, tonificação em geral e, consequentemente, o reforço do fortalecimento das articulações

Treino 4: "Farmácia" (apelidado desta maneira pelo professor)

Por conta do uso excessivo de salto alto, inclusive, para dançar durante os shows, e por conta das viagens, que demandam muitas horas sentada, Gecilio faz com Mari sempre um reforço direto na coluna e joelhos, com objetivo de evitar dores e para que a cantora tenha o melhor desempenho nos palcos e dia a dia.

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