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25/02/2016 | 18h46m - Publicado por: Victória Xavier | Foto: Divulgação

Michelly Crisfepe dá dica: 'Pressa é inimiga da perfeição'

A ex-BBB fez um ensaio cheio de curvas e contou um pouco de sua rotina fitness

Michelly Crisfepe fez um novo ensaio fotográfico mostrando toda sua boa forma. A ex-BBB, que virou referência internacional no universo fitness, realizou os cliques para divulgar os novos lançamentos da Integralmédica.

Na academia, que ela considera sua segunda casa, Michelly ostentou suas curvas e ainda respondeu algumas curiosidades.

Segundo Michelly, seu foco na musculação começou em 2012, quando se preparava para o carnaval.

"Eu sempre trabalhei com a minha imagem, era bailarina e professora de ginástica, sempre com o corpo em evidência, por isso desde os 15 anos faço atividade física e principalmente musculação. Quando eu conheci o Carlos Tomaiolo, ele veio com a proposta para transformar o meu corpo. Esse era o meu sonho. Então aceitei de cara o desafio de mostrar um físico diferente para o carnaval de 2012".

Apesar de super focada, ela revela que enfrentou algumas barreiras.

"Vivemos em uma cultura dominada pela indústria alimentícia. Com certeza para quem faz dieta o mais desafiador e conseguir resistir às delícias que passam nas propagandas de TV e que vemos nas ruas".

Sempore de olho na alimentação e treinos, Michelly revelou o que ela entende por vida saudável.

"Vida saudável é qualidade de vida, onde você fornece para o seu organismo aquilo que ele precisa, em quantidades de macronutrientes, micronutrientes e água. Viver em equilíbrio, com os quatro pilares da vida: treino, dieta, sono reparador e uma mente sã. Desta maneira, iremos viver com consciência e responsabilidade".

Talentosa na cozinha, ela contou que faz questão de preparar suas refeições fit.

"Eu me alimento de 3 em 3 horas, minha dieta é hiperproteica e só utilizo carboidratos de baixo índice glicêmico, além disso, bebo muita água. Eu mesma que faço as minhas refeições, adoro cozinhar e sempre que posso crio uns pratos diferentes e saudáveis.  Adoro a massa gourmet proteica da Integralmédica, a Pastawhey, é fácil e rápido de preparar, além de ser elaborada com farinha 100% integral e possui alto teor de proteína por porção (25g)".

Gente como a gente, ela garante que quando não está prestes a competir, deixa a dieta um pouquinho de lado.

"Se não estiver em preparação para competir, eu me permito sair da dieta uma ou duas vezes na semana. Mas, em fase de competição realmente não posso interromper a preparação, então o jeito é se focar e fugir das tentações".

"Eu penso no meu futuro, quero envelhecer com dignidade, ter forças para levantar e fazer minhas atividades sozinhas"explica sobre sua motivação para os treinos. 

A modelo também contou quais suplementos usa em seu dia a dia.

"A suplementação, sem dúvidas foi o que realmente fez com que eu conseguisse atingir meus objetivos. Hoje, os suplementos que fazem parte da minha rotina são da linha Body Size: ISO, L-CARN, Poliaminoacid 3800, Glutamine, BCAA Powder, o termogênico L-DROL, W-Lady, whey protein específico para as mulheres e o NutWhey o creme de avelã proteico que ajuda muito a matar aquela vontade de comer doce".

Dedicada, Michelly também revelou seus planos para este ano.

"O ano de 2016 será de muitas mudanças, pois iniciarei a minha carreira como atleta internacional. Depois de quatro anos trabalhando forte no universo fitness, hoje, me sinto preparada para esse grande desafio. Dia 9 de abril (sábado) será o dia da minha estreia pela WBFF em Atlanta (Georgia, EUA), dia 23 de abril (sábado) em Los Angeles (EUA) e 26 agosto (sexta-feira) no Canadá (EUA)".

Além disso, ela contou qual sua maior conquista.

"Minha família!"

Michely também fez questão de mandar seu recado para quem a tem como inspiração e agradeceu os fãs..

"A pressa é inimiga da perfeição. Então comece aos poucos sem se cobrar muito, lembrando que esse é um compromisso para vida toda! Procure sempre bons profissionais para te auxiliar.Sou muito grata pelo carinho de todos, realmente a vida não é fácil para ninguém. Por isso, agradeço muito o apoio de todos, pois, é isso que me dá forças para continuar em frente. Viva a vida intensamente, contem comigo, eu estarei sempre aqui tentando resgatar alguém para uma vida mais saudável".

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