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03/09/2017 | 16h41m - Publicado por: Luigi Civalli | Foto: MF Press Global

Namorada de Latino ensina a deixar o bumbum ‘durinho’

Personal trainer Jéssica Rodrigues mostrou treino para tonificar pernas e bumbum

Namorada de Latino ensina a deixar o bumbum ‘durinho’ - MF Press Global
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Namorada de Latino, a personal trainer Jéssica Rodrigues ensina um treino para as mulheres que querem deixar o bumbum e as pernas mais torneados.

"A agilidade e ser direto no treino são fundamentais para a conquista dos objetivos", ressalta a loira, que ainda revela que mudaria seu bumbum e suas pernas: "Nunca estamos satisfeitas né, e é isso que nos motiva ir treinar todos os dias. Estou sempre em busca de pernas e bumbum mais torneado!"

"E, é claro, aquela barriga chapada!", completa a beldade que tem 102cm de bumbum, 89cm de busto e 70cm de cintura.

Treino

Agachamento sumô 4x15

Mesa flexora + Stiff 3x -12 -12

Cadeira flexora + cadeira abdutora 3x12 -20

Glúteo 4 apoios 3x12

Glúteo na máquina 3x12







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