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19/01/2016 | 23h59m - Publicado por: Luigi Civalli | Foto: Reprodução

Veja o treino para deixar o corpo de Adriana Bombom incrível

A modelo e repórter já é mãe de duas meninas

Veja o treino para deixar o corpo de Adriana Bombom incrível - Reprodução

Adriana Bombom exibe um corpo impecável! Mãe de duas filhas, a morena segue uma dieta controlada e treina regularmente com o personal Douglas Mariano, que revelou o treino da apresentadora:

"Adriana Bombom treina de segunda a sexta, sendo duas vezes por semana membros inferiores e duas vezes membros superiores. Descansa no meio da semana, que é na quarta feira”, disse Douglas.

“Seu treino para membros inferiores: Agachamento com barra livre, Hack machine, leg press 45 graus, cadeira extensora, cadeira adutora e mesa flexora deitado e flexão de pernas em pé. Ela ainda faz panturrilha em posição ortostática e panturrilha sentada também, a carga de um modo geral varia bastante porque é de acordo com a necessidade diária”, contou.

“Seu treino de membros superiores é básico, por que ela não querer adquirir muita hipertrofia muscular: séries de supino, abdução de ombros, remadas para as costas e exercício para o bíceps como rosca direta e para o tríceps como com uma barra w pequena. A parte cardiovascular entra duas vezes na semana de forma mais intensa, nos dias em que ela não faz nenhuma outra atividade", acrescentou.

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