Gracyanne Barbosa: Dieta de 1200 ovos por mês faz mal? Nutricionista responde

Não é novidade para ninguém que Gracyanne Barbosa é a ‘louca por ovos’. Há mais de 15 anos, a musa fitness segue uma dieta rigorosa para manter seu corpo musculoso e cheio de vitalidade. Recentemente, ela confessou comer 1200 ovos por mês, ou seja, oito por refeição. Mas, será que eu e você podemos aderir à loucura dos ovos e sermos felizes, sem olharmos para trás?

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OFuxico conversou com Caian Maroni, nutricionista da clínica Fernanda Cortez, para sabermos um pouco mais do assunto. Confira:

OFuxico: Gracyanne Barbosa sempre espanta ao contar que consome de 900 a 1200 ovos por mês. Este tipo de dieta é recomendado para todos? Ou apenas para quem realiza exercícios físicos como ela?
Caian Maroni: “Não, uma dieta não é recomendada para todos de forma genérica, pois as necessidades nutricionais variam de pessoa para pessoa com base em fatores como idade, sexo, nível de atividade física, saúde geral e metas individuais. Recomenda-se consultar um nutricionista para obter orientações personalizadas sobre dieta e nutrição, levando em consideração suas necessidades específicas. O que é saudável para uma pessoa pode não ser adequado para outra.”

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OFuxico: Existe alguma contra indicação para o consumo de ovos diariamente?
Caian Maroni: Geralmente, o consumo diário de ovos é seguro e pode ser parte de uma dieta saudável para a maioria das pessoas. No entanto, existem algumas considerações a serem levadas em conta:

1. Colesterol
2. Alergias
3. Intolerância
4. Equilíbrio da dieta
5. Preparação

Em resumo, para a maioria das pessoas, o consumo diário de ovos pode ser parte de uma dieta saudável, desde que seja feito com moderação e considerando outras necessidades dietéticas individuais.

OFuxico: Quais são os benefícios deste tipo de alimentação?
Caian Maroni: É importante notar que uma dieta balanceada não se trata apenas de escolher alimentos individuais, mas de criar um padrão alimentar geral que inclua uma variedade de alimentos e seja adaptado às suas necessidades individuais.

OFuxico: O ovo pode ser substituído por outro alimento, como forma alternativa?
Caian Maroni: Dentro de uma dieta equilibrada, você pode substituir os ovos por uma variedade de alimentos fontes de proteína, dependendo dos seus objetivos alimentares e das restrições dietéticas.